Τροφές που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης φυσικά Υπάρχουν ενδείξεις ότι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με ένα φυσιολογικό βάρος σώματος και φυσική άσκηση μπορεί να ρυθμίσει τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα καθώς επίσης και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Παρακάτω θα δούμε πιο συγκεκριμένα, ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση της […]
You are browsing archives for
Κατηγορία: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποια Φρούτα και Λαχανικά τρώμε φρέσκα τον Φεβρουάριο;
Ο Φεβρουάριος φέρνει πολλά φρούτα και λαχανικά που την εποχή αυτή είναι στα καλύτερά τους. Πλέον έχουμε πρόσβαση σε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που δεν είναι η εποχή τους, γιατί καλλιεργούνται σε θερμοκήπια ή έρχονται αεροπορικώς από άλλες χώρες, οπότε η συγκομιδή τους γίνεται πριν ωριμάσουν. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που η ντομάτα, που αγοράζουμε […]
Ποια ψάρια πρέπει να τρώμε τον Χειμώνα
Ήξερες ότι και τα ψάρια, έχουν την εποχή τους; Στη χώρα μας το ψάρι είναι σκέτη απόλαυση σε όλες τις μορφές του. Είτε ψητό, είτε τηγανιτό ή σε σούπα, σίγουρα είναι μία τροφή που δεν λείπει από το ελληνικό τραπέζι. Το ήξερες όμως ότι υπάρχουν και ψάρια εποχής; Όπως γνωρίζουμε όλοι είναι πολύ σημαντικό να υπάρχουν […]
Τρόφιμα που Βοηθούν στον Καλύτερο Ύπνο
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στον καλύτερο ύπνο, λόγω των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν. Συνιστάται βέβαια να αποφεύγονται τα μεγάλα και βαριά γεύματα, η καφείνη , το αλκοόλ και η ζάχαρη αργά το βράδυ, ή κοντά στην ώρα του ύπνου. Επίσης καλό θα ήταν να αποφύγουμε τις οθόνες του κινητού ή της τηλεόρασης μια ώρα […]
Γιατί πρέπει πάντα να προσθέτεις κανέλα στον καφέ σου!
Το ήξερες ότι βάζοντας κανέλα στον καφέ σου, έχει πολλά διατροφικά οφέλη για τον οργανισμό σου; Είτε πίνεις ελληνικό, είτε καπουτσίνο βάλε μέσα την κανέλα και δε θα χάσεις. Ανάλογα με τις γεύσεις του καθένα και αν σου αρέσουν τα πειράματα, μπορείς να το δοκιμάσεις με κάθε είδος καφέ. Όταν καταναλώνεται ο καφές με μέτρο, […]
Τα πάντα για το σέλινο! Η καλλιέργεια και οι ιδιότητες του.
Το σέλινο (επιστ. Σέλινον το βαρύοσμον, Apium graveolens) , ιθαγενές φυτό του γένους Σέλινον (Apium) της οικογένειας των Σελινοειδών (Apiaceae) (συν. Σκιαδοφόρων (Umbelliferae). Είναι διετές ή πολυετές φυτό που φτάνει τα 80 εκ. ύψος. Έχει σαρκώδη ρίζα, βλαστό πολύκλαδο, φύλλα σύνθετα με τριγωνικά οδοντωτά φυλλάρια και λευκά, μικρά άνθη. Αρωματικό φυτό γνωστό σε Ελληνες, Ρωμαίους […]
Τι είναι το κεφίρ και πως φτιάχνεται
Tο «θαυματουργό» ποτό. Tο μυστικό της μακροζωίας των Kαυκάσιων. Ένα φυσικό γαλακτοκομικό προϊόν που γεννήθηκε στα βουνά του Kαυκάσου αιώνες πριν. Aν αναλογιστεί κανείς τα πλούσια οφέλη και τις πολυάριθμες ευεργετικές επιδράσεις που προσφέρει το κεφίρ στον ανθρώπινο οργανισμό, εύκολα μπορεί να καταλάβει γιατί καταναλώνεται συστηματικά και με πάθος από ανθρώπους σε κάθε γωνιά της […]
Μπρόκολο:Πληροφορίες για καλλιέργεια και ιδιότητες
Περιγραφή Το μπρόκολο (Brassica oleracea), ανήκει στην ίδια οικογένεια με το λάχανο. Καλλιεργείται για την ταξιανθία του η οποία όσο είναι ανώριμη είναι φαγώσιμη και πλούσια σε ωφέλιμα συστατικά. Η ταξιανθία έχει σκούρο πράσινο ή μελιτζανί χρώμα και είναι ελαφρώς αραιή. Το μπρόκολο είναι στενός συγγενής με το κουνουπίδι. Στο κουνουπίδι, η ταξιανθία έχει λευκό χρώμα και είναι […]
Σούπερ χυμός για hangover
Επειδή σε κανέναν δεν αρέσει να νιώθει πονοκέφαλο και ανακάτεμα στο στομάχι, αλλά και γιατί μπορεί να έχετε να πάτε κάπου για φαγητό το μεσημέρι, ένας χυμός θα σας συνεφέρει στο λεπτό. Είναι σαν bloody mary, αλλά χωρίς την βότκα, γεμάτος θρεπτικά στοιχεία, όπως η βιταμίνη C, το λυκοπένιο αλλά και το νερό που θα […]